পবিত্র ওঁ মন্ত্র জপের উপকারিতা ।। Benefits of chanting the Mantra 'OM'

 

                                     পবিত্র ওঁ মন্ত্র জপের

                                   পদ্ধতি  ও   উপকারিতা 

©

কীভাবে জপ করবেন -

 জপ দু প্রকারের হয় একটি প্রথাগত(Formal) আর একটি প্রথাহীন ( Informal)। প্রথাহীন জপে কোন নিয়ম নেই। যে-কোন স্থানে যেকোন অবস্থায় তা করা যেতে পারে। এমনকি বসা, হাঁটা, শোয়া যে কোন দিকে মুখ রেখে, এমনকি স্নান করতে করতেও জপ করা যায়।

প্রথাগত জপ এর কিছু নিয়ম 

   পরিষ্কার পরিচ্ছন্নতা – ভাল ভাবে  হাত মুখ ঘুয়ে নিয়ে শুদ্ধ পবিত্র ভাবে বসতে হবে।

   পোষাক -  পরিষ্কার ধোয়া কাচা পোষাক হলেই হবে। তবে খুব টাইট পোষাক যেন না হয় সেদিকে লক্ষ্য রাখতে হবে।

    সময় – সকাল ও সন্ধ্যা জপ সাধনার উপযুক্ত সময়। মোটামুটি ভোর চারটে থেকে ৬ টা পর্যন্ত সময়কে ব্রাহ্মমুহূর্ত বলে এটি জপ সাধনার সময়। সন্ধ্যা বেলা  সূর্যাস্তের পর থেকে রাত নটা দশটার মধ্যে। সকলের পক্ষে এক রকম সময় নির্ধারণ করা সম্ভয় নয়। তবে একটি নির্দিষ্ট সময় রাখা দরকার।

    স্থান – জপের জন্য ঠাকুর ঘর বা পৃথক ঘর হলে ভাল। যদি খোলা যাওয়া, নদীর ধার ইত্যাদি পাওয়া যায় খুব ভাল হয়।

   যদি তা সম্ভব না হয় তবে বিছানা ছেড়ে মেঝেতে আসন করে বসা যেতে পারে। জপের স্থান পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন ও শব্দ থেকে যেন মুক্ত হয়।  দীর্ঘ দিন অভ্যাস করতে করতে মন ঠিক বুঝে যায় নির্দিষ্ট স্থান ও সময়ে মন প্রস্তুত হয়ে থাকে। ঘরে কোন পট বা ছবি থাকতে পারে নাও থাকতে পারে। তবে যদি কোন জাপকের প্রথম প্রথম মন স্থির করার জন্য দরকার হয় তবে রাখা যেতে পারে। হিন্দু সনাতন ভাবনায় পূর্ব বা উত্তর দিকে মুখ করে বসতে হয়।  

   আসন - সিদ্ধাসন, পদ্মাসন বা সুখাসন  যে কোন আসনে বসে জপ সাধনা করা যেতে পারে। দীর্ঘ সময় স্থির হয়ে বসে থাকার জন্য যে কোন আসন বেছে নেওয়া যেতে পারে। হাত দুটি  হাঁটুর উপর থাকবে জ্ঞান মুদ্রায়। জপের সংখ্যা ডান হাতে রাখার সময় বাম হাত হাঁটুতে থাকবে।

     যদি কারও পক্ষে মেঝেতে বসা সম্ভব না হয়, তবে টুল বা চেয়ারে বসতে পারেন। মনে রাখতে হবে মাথা, গলা ও মেরুদণ্ড যেন সোজা থাকে। জপ অভ্যাসের সময় শরীর ও পেশি যেন শিথীল থাকে মন যেন অচঞ্চল থাকে।

    সাধারণত খালি পেটে জপ সাধনা করার নিয়ম। যদি অসুবিধা হয় তবে হালকা ফলের রস, বিস্কুট বা চা-কফি  ইত্যাদি নেওয়া যেতে পারে। তবে পেট ভর্তি অবস্থায় জপ সাধনা না করাই ভাল। প্রধান খাদ্য গ্রহণের ২/৩ ঘণ্টা পর জপ সাধনা করা যেতে পারে।

    সংখ্যা -       ১০৮ বা তার বেশিও করা যায়। তবে ধীরে ধীরে বাড়াতে হয়।

                                              উপকারিতা 

১। সৃষ্টির প্রথম শব্দ ও প্রতীক হল ওঁ-কার। পরিবেশকে পবিত্র স্পন্দনে পূর্ণ করে।

২। এই বিশ্বব্যাপী পবিত্র ওঁ মন্ত্র উচ্চারণ করলে মনঃসংযোগ বাড়ে।

৩। Stress, Anxiety, Depression কে কমিয়ে মনকে শান্ত করে।

৪। মন শান্ত হলে স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি পায়।

৫। শরীরকে  detoxify  করে। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে ও দ্রুত নিরাময় করে।

৬। এই পবিত্র স্পন্দন ভোকাল কর্ড ও সাইনাসে অনুভূত হয় বলে, কণ্ঠস্বর ভাল হয় ও শ্বাসের পথ পরিস্কার হয়।

৭। হার্ট ভালো থাকেও হজম শক্তি বৃদ্ধি পায়।

৮। সুনিদ্রা হয়। দীর্ঘদিনের অনিদ্রা জনিত উপসর্গ কমতে থাকে।

৯। শরীরে হরমোনের সমতা বজায় রাখে।

১০। রোজ অভ্যাসের ফলে mood swing বন্ধ হয়।

১১। মনকে অন্তর্মূখ করে ধ্যানের উপযোগী করে তোলে।

১২। যিনি জপ করেন তার কাছাকাছি যারা থাকেন তারাও এর দ্বারা উপকৃত হন।

১৩। মন ও শরীরকে শান্ত করে ফলে ব্লাড প্রেসার স্বাভাবিক হয় ও হার্টের গতি স্বাভাবিক         অবস্থায় আসে।

১৪। মনের অসংযত আবেগকে নিয়ন্ত্রণ করে ও যে-কোন পরিস্থিতিতে সঠিক সিদ্ধান্ত নিতে সহায়তা করে।

১৫।  সঠিক ভাবে দীর্ঘ দিন অভ্যাস করলে আধ্যাত্মিক সাধনা খুব আনন্দদায়ক হয়। মন ইতিবাচক চিন্তায় পূর্ণ ও প্রফুল্ল থাকে।

১৬। যখন ওঁকার মন্ত্র সমবেত ভাবে জপ করা হয় তখন এর শক্তি ও প্রভাব অধিক বৃদ্ধি হয়।

১৭। এটি দেখা গেছে যে ওঁ জপের ফলে ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি পায়। মুখে এক দিব্যজ্যোতি দেখা যায়।

১৮। মেরুদণ্ডের  শক্তি বৃদ্ধি হয়। যেহেতু নাভিচক্র থেকে ‘অ’উচ্চারিত হয় তাই মেরুদণ্ডের     পেশিও শক্তিশালী হয়।

১৯। 'উ' হৃদয়চক্র বা অনাহত থেকে উচ্চারিত হয় তাই হার্ট ও ফুসফুস ভালো থাকে।

২০। 'ম' কন্ঠ বা বিশুদ্ধচক্র থেকে উচ্চারিত হয় বলে ভোকাল কর্ডের উপকার ও থাইরয়েড আরোগ্য হয়।

২১। ওঁ মন্ত্র জপ করার পর দুহাত এক সঙ্গে ঘসে শরীরের যে কোন স্থানে স্পর্শ করলে রোগমুক্তি ও আরোগ্য দ্রুত হয়। ©